Trois chemins, un même soin de vous
Quel que soit votre point de départ, je vous accompagne en téléconsultation, à votre rythme, vers vos objectifs.
Les troubles psychiques
J'accompagne différents troubles psychiques à l'aide des thérapies cognitivo-comportementales.
Vers un alignement à Soi
Vous êtes en quête de connaissance de Soi et souhaitez vous sentir plus aligné·e, incarner pleinement votre vie et vous connecter à vos aspirations profondes. Cet accompagnement est pour vous si :
Accompagnement professionnel
Pour traverser une difficulté liée au travail et retrouver du sens et de la sérénité. Cet accompagnement est pour vous si :
Comment se déroule un accompagnement
Les 4 étapes de la psychothérapie.
Identification de la demande
Lors de la première séance, nous échangeons autour de votre demande afin d'orienter les grands axes de la thérapie et d'identifier vos objectifs prioritaires. Je cherche à comprendre vos attentes, vos motivations, votre fonctionnement et la façon dont s'organise votre problématique. J'explique aussi ma façon de travailler et donne de la visibilité sur le déroulé des prochaines séances.
Cette séance est la vôtre : vous êtes-vous senti·e écouté·e, compris·e, en confiance ? Je suis intimement persuadée que la plus grande partie du travail réside dans l'alliance thérapeutique — ce lien de confiance qui permet d'avancer pas à pas. Loin de l'image froide et énigmatique, je veille, dès le premier rendez-vous, à instaurer un cadre chaleureux et m'adapte à chacun·e.
Évaluation
À l'issue de la première séance, des questionnaires validés scientifiquement vous sont envoyés par mail. Ils permettent d'évaluer plus précisément votre problématique et d'observer votre évolution — en début, milieu et fin de thérapie. Je propose toujours une restitution des résultats, qui donne lieu à des échanges approfondissant la compréhension du problème. Les patient·e·s sont souvent rassuré·e·s de pouvoir mettre des mots sur des maux, et de mieux comprendre certains modes de fonctionnement.
Co-construction d'un plan d'action
Une fois la demande comprise, les objectifs posés et l'évaluation réalisée, nous co-construisons un plan d'action. Pourquoi « co-construction » ? Parce que patient·e et thérapeute travaillent main dans la main. Il est essentiel que vous soyez l'acteur·rice principal·e de la démarche et en phase avec les actions proposées. Si ce n'est pas le cas, nous l'adaptons afin que vous puissiez franchir chaque étape en confiance — et avec fierté.
Suivi
Le travail peut commencer. Tout au long de la thérapie, nous travaillons sur vos schémas de pensée, vos émotions et vos comportements — les trois fondements des TCC. Entre les séances, des exercices ancrent vos apprentissages : le travail personnel est aussi important que celui réalisé en séance. Nous évaluons votre évolution à mi-parcours pour ajuster le plan si nécessaire, puis en fin de thérapie pour établir un bilan. Mon objectif : vous donner les outils nécessaires à votre autonomie.